5月29日，2025年朝阳区公民科学素质提升系列活动首场活动在朝阳区王四营乡政府举办。这是一场针对职场人员如何有效疏解心理压力、提升情绪管理能力的心理健康互动活动，活动以“情绪与身体——心灵的密码与身体的信号”为主题，通过讲解专业心理学知识结合艾草锤手工制作，引导大家科学释放压力、培养积极心态，做情绪管理的主人。

随着现代生活节奏的加快，情绪困扰、职业倦怠、人际关系等问题日益成为影响人们心理健康的重要因素。本次讲座特邀资深心理咨询师，围绕情绪的定义、情绪大脑与身体的沟通机制，情绪带给我们的影响等议题展开讲解，帮助参与者识别身体发出的情绪信号，掌握科学应对方法。

除了专业知识的分享，老师还带领大家学练“478呼吸法”，并现场制作传统手工艺品——艾草锤。艾草具有安神舒缓的功效，用艾草捶敲打身体不仅能放松肌肉，还能通过触觉和嗅觉刺激缓解焦虑，大家饶有兴致地亲手缝制艾草锤，并在互动环节中互相捶打肩颈穴位，感受传统养生方式的独特魅力。

心理健康与身体健康一体两翼，关注心理健康已成为不可或缺的一环，此次活动通过“学习+体验”相结合的形式，让大家在轻松的氛围中学会与情绪共处，用科学的方式守护身心健康，迈向更积极、更平衡的生活。

朝阳区公民科学素质提升系列活动是由朝阳区科学技术协会主办，北京科学教育馆协会承办的面向基层的科普活动，旨在传播科学思想，倡导科学方法，提升公民科学素养，营造相信科学、热爱科学、崇尚创新、尊重创造的浓厚氛围，全年预计开展130场活动。